Većina nas često nakon obilnog obroka ili konzumiranja alkohola pati od neugodnog osjećaja u prsima u kombinaciji s nelagodnim okusom u grlu. To nazivamo žgaravicom. Takvi problemi pogađaju mnoge ljude, ali većinu vremena ne bi trebali brinuti, jer sami po sebi nisu opasni za naše zdravlje. Liječenje lijekovima nije uobičajeno, budući da su biljni lijekovi sve popularniji za olakšavanje žgaravice. Brojna istraživanja su pokazala da smola Chios mastike značajno poboljšava simptome kod pacijenata s žgaravicom.

Što je žgaravica?

Žgaravicu nazivamo peckavim osjećajem u donjem dijelu prsnog koša u kombinaciji s gorčinom i kiselkastim okusom u grlu. To je rezultat premještanja probavne kiseline u jednjak, cijev kojom hrana putuje iz usta u želudac. To se događa posebno zato što se donji sfinkter jednjaka, zatvarač, previše opušta ili slabi [1]. Žgaravica obično nastaje otprilike sat vremena nakon obroka. Pogoršava se osobito nakon velikih začinjenih i masnih obroka zbog tvari koje izazivaju izravnu iritaciju sluznice jednjaka. Također, hrana koja smanjuje pritisak na donju mišićnu zapornu funkciju može pogoršati osjećaj nelagode. Osim toga, žgaravica se može pogoršati kada ležite ili se savijate, zbog gravitacije koja uzrokuje ponovno podizanje kiseline.

Simptomi

Kao što smo već spomenuli, simptomi su uglavnom prisutni u prsima i grlu. Osoblje Mayo klinike, dok je tražilo razlike između simptoma srčanog udara i žgaravice (teško je razlučiti osjećaj između njih), sastavilo je popis simptoma koji su karakteristični za žgaravicu [2]. Osim peckavog osjećaja u prsima, simptomi žgaravice mogu uključivati nelagodu u gornjem dijelu trbuha. Postoji mogućnost da vas žgaravica probudi iz sna, posebno ako ste jeli u posljednja dva sata prije spavanja. Osim toga, bol prati mala količina želučane kiseline koja se podiže u stražnji dio grla (regurgitacija).

Faktori koji pogoršavaju žgaravicu

Neka zdravstvena stanja ili životne opcije mogu pogoršati vašu žgaravicu. Na primjer, trudnice se suočavaju s žgaravicom zbog hormona progesterona, koji može uzrokovati opuštanje donje mišićne zapornice. To omogućava sadržaju želuca da putuje u jednjak, što izaziva iritaciju. Osim toga, upala može biti uzrokovana određenim lijekovima poput sedativa, aspirina, ibuprofena i određenih lijekova za visoki krvni tlak, posebno na prazan želudac. Drugi otežavajući faktori uključuju pretilost, pušenje, konzumaciju kofeina, agruma i gaziranih pića.

Kada trebam posjetiti liječnika?

Žgaravicu i srčani udar lako je zamijeniti zbog sličnih simptoma. Iako postoji mala vjerojatnost da bol u prsima uzrokuje smanjen protok krvi u srce ili stvarni srčani udar. Žgaravica, angina i srčani udar mogu jako nalikovati. Čak i iskusni liječnici teško ih razlikuju. Kada se ta bol u prsima kombinira s drugim znakovima i simptomima, kao što su bol u ruci ili čeljusti ili otežano disanje, nazovite hitni broj.

Žgaravica je sama po sebi rijetko opasna. Međutim, ako se žgaravica pojavi više od dva puta tjedno ili ako simptomi ne prestanu unatoč uzimanju lijekova bez recepta, trebali biste posjetiti liječnika. Drugi simptomi u kombinaciji s žgaravicom koji bi vas trebali zabrinuti uključuju poteškoće pri gutanju, trajnu mučninu ili povraćanje i gubitak težine zbog smanjenog apetita ili problema s prehranom.

Liječenje žgaravice

Kao što smo već spomenuli, liječenje lijekovima nije uobičajeno jer su biljni lijekovi sve popularniji za liječenje žgaravice. Međutim, postoje i određene promjene u načinu života koje možete uključiti u svoju svakodnevicu kako biste spriječili žgaravicu. Stručnjaci su, na primjer, otkrili da biste trebali jesti obroke s visokim udjelom proteina i niskim udjelom masti najmanje 2-3 sata prije spavanja te izbjegavati pića s kofeinom, agrumima i gaziranim napicima. Čak i podizanje glave dok spavate pomoći će da kiselina ostane u želucu i ne pomakne se u jednjak. Također, prestanak pušenja, izbjegavanje uskih odjevnih predmeta i gubitak tjelesne težine u slučaju prekomjerne težine zasigurno će pomoći u prevenciji žgaravice. Osim toga, liječnici preporučuju dobro žvakanje hrane, uzimanje čestih i malih obroka te izbjegavanje pijenja vode i drugih tekućina za vrijeme obroka. Također se preporučuje izbjegavanje tjelesne aktivnosti odmah nakon obroka.

Žgaravica i Chios mastika

Smola Chios mastike registrirana je kod Europske agencije za lijekove (EMA) kao “tradicionalni biljni lijek” koji dokazano pomaže kod blagih problema s želucem. Iako točni mehanizmi kojima mastika djeluje na ljudsko tijelo još nisu potpuno objašnjeni, dostupna klinička istraživanja do danas pokazuju da se Chios mastika opravdano naziva “najboljom grčkom superhranom”. Brojna istraživanja su dokazala da Chios mastika značajno poboljšava simptome kod bolesnika s žgaravicom. Samo žvakanje mastikine smole kao žvakaćeg guma umiruje neugodan osjećaj jer žvakanje samo po sebi povećava proizvodnju sline, koja neutralizira želučane kiseline. Slina otapa kiseline i uklanja ih iz jednjaka [3]. Prema istraživanju [4] provedenom u Općoj bolnici na otoku Chiosu u Grčkoj, konzumacija mastike doprinijela je smanjenju osjećaja žgaravice iza prsnice kod ljudi s gastroezofagealnom refluksnom bolešću. Utvrdili su da je uzimanje mastike tijekom tri tjedna doprinijelo smanjenju žgaravice, nadutosti i probavnih smetnji kod 75% bolesnika (doza od 1 g dnevno).

Mastika je tradicionalni prirodni lijek koji se koristi diljem istočnog Sredozemlja. Istraživanja provedena među skupinom ljudi koji su konzumirali Chios mastiku i skupinom koji su uzimali placebo pokazala su učinkovitost mastike kod bolesnika s funkcionalnom dispepsijom. Procjena simptoma nakon tretmana bila je značajno niža u skupini koja je uzimala mastiku u odnosu na skupinu s placebom.

Zaključak

Kako možemo razumjeti, male promjene u prehrani i načinu života ključni su faktori koji doprinose liječenju žgaravice. Smanjenje tjelesne težine kod osoba s viškom kilograma, kao i smanjenje stresa i tjeskobe, moglo bi poboljšati kvalitetu života i smanjiti simptome žgaravice. Ako uzimamo u obzir i Hipokratove riječi o hrani i lijekovima da „hrana bude lijek, a lijek hrana“, te službeno priznavanje Chios mastike od strane EFSA (Europska agencija za sigurnost hrane), koja kaže da 1 gram mastike dnevno doprinosi zdravom probavnom sustavu, možemo razumjeti zašto su biljni lijekovi, a posebno Chios mastika, tako popularni za ublažavanje žgaravice.

IZVORI:

[1] – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/in-depth/heartburn-gerd/art-20046483?p=1
[2] – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223?p=1
[3] – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4023328/
[4] –  http://web.archive.org/web/20220120111544/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19961914/

Drugi izvori:

• https://familydoctor.org/condition/heartburn/
• https://medlineplus.gov/heartburn.html
• https://gummastic.gr/el/?option=com_k2&view=item&layout=item&id=783
• https://logodiatrofis.gr/mastixa-xiou-gastrenteriko-susthma/